از دست دادن شغل گاهی صلح‌آمیز است و با توافق کارفرما و کارمند رخ می‌دهد، گاهی به خاطر تعدیل نیرو و تغییر ساختار شرکت است و گاهی هم همراه با مشاجره و اخراج! در زندگی شغلی بیشتر افراد این اتفاق می‌افتد. چیزی که مهم است این است که پس از اینکه کار قبلی‌تان از دست رفت چطور با این موقعیت کنار بیایید و سراغ قدم بعدی زندگی‌تان بروید.
در این مقاله ما به شما 11 قدم می‌گوییم که اگر شغلتان را از دست دادید به کارتان می‌آیند.
در جلسه قطع همکاری احساسات خود را کنترل کنید
احتمالا مدیر شرکت و مدیر منابع انسانی شرکت برای اطلاع دادن قطع همکاری با شما جلسه‌ای ترتیب می‌دهند. یقینا در این موقعیت حال خوبی ندارید؛ ولی سعی کنید بر احساساتتان کنترل داشته باشید و حرفهای آن‌ها را خوب بشنوید و شروع به توهین نکنید. بهتر است با یک چهره خوب این شرکت را ترک کنید؛ هم به دلیل اینکه بعدا می‌توانید از این مدیر برای جای بعدی که می‌خواهید استخدام شوید توصیه‌نامه بگیرید، هم به این دلیل که شاید بعدا دوباره این شرکت وضعش برای جذب نیروی جدید بهتر شود و شما بخواهید به این شرکت برگردید. به هرحال اگر پل‌های پشت سرتان سالم بماند ضرری ندارد!
در جلسه قطع همکاری روی حق و حقوق خود تمرکز داشته باشید
در این جلسه یکی از بحث‌های مهم این است که وضعیت حقوق و مزایای تسویه نشده شما به چه صورت است. همچنین ممکن است در قرارداد استخدامتان بندی وجود داشته باشد که شرکت را موظف کند به خاطر قطع همکاری یک‌طرفه با شما هزینه‌ای بپردازد. به حقوقتان آگاه باشید و سر آن‌ها مذاکره کنید تا بتوانید مزایای بیشتری کسب کنید.
همچنین ممکن است از شما خواسته شود قراردادهایی را امضا کنید؛ مثل عدم همکاری با شرکت رقیب. عجله نکنید و با حوصله این بندها را بررسی کنید. اگر به نظرتان می‌رسد که از بندهای این قراردادها به خوبی سردرنمی‌آورید می‌توانید در جلسه چیزی را امضا نکنید و زمان بخواهید تا بعدا با افراد مطلع در این زمینه مشورت کنید.
احساسات خود را در آغوش بگیرید
هر اتفاق بدی که در زندگی انسان بیفتد نیاز به زمان دارد تا خود را بازیابی کند. این که شما از این موضوع ناراحت و حتی کمی ناامید باشید، طبیعی است. احساساتتان را در آغوش بگیرید و به آن‌ها اجازه ابراز بدهید. لازم نیست از احساسات خود خجالت بکشید یا بخواهید خود را متقاعد کنید که شرایط خوب است. اما نگذارید این ناراحتی دائمی شود و به رخوت تبدیل شود. بعد از مدتی باید از جای خود بلند شوید و به آینده فکر کنید.
اعتماد به نفس یک اهرم مهم است؛ آن را از دست ندهید
یکی از افکاری که بعد از بیکار شدن ممکن است به ذهنتان هجوم بیاورد این است که «من توانایی کمی دارم.» به عنوان مثال نقض این قاعده می‌توانید به تعداد زیاد افرادی توجه کنید که پس از اینکه شغلشان را از دست دادند زمینه جدیدی شروع کردند و بسیار موفق شدند.
در خیلی موارد قطع همکاری با کارکنان شرکت به خاطر نالایق بودن آن‌ها نیست و به خاطر تغییر ساختار شرکت و چیزهایی از این قبیل است.
اعتماد به نفستان را نگه دارید؛ چون در پیدا کردن شغل بعدی به آن نیاز پیدا می‌کنید.
ارتباط با همکاران قبلی را حفظ کنید و ارتباطات جدید برقرار کنید
ممکن است گروهی از همکارانتان همزمان با شما بیکار شده باشند، همچنین ممکن است بتوانید کسانی را پیدا کنید که حوزه کاری مشابه شما دارند. اینکه دامنه ارتباطتان را با این آدم‌ها حفظ کنید شانس شما را برای پیدا کردن کار جدید بیشتر می‌کند. مثلا اگر همکار بیکارشده شبیه خودتان دارید می‌توانید موقعیت‌های شغلی که پیدا می‌کنید با هم به اشتراک بگذارید.
در صحبت‌هایی که با افراد مختلف دارید از اینکه بگویید کارتان را از دست داده‌اید خجالت نکشید و خیلی آشکار در این رابطه حرف بزنید. اینطور آدم‌ها گوشه ذهنشان می‌ماند که اگر به موقعیت شغلی مناسبی برخوردند به شما خبر دهند. همچنین می‌توانید در صحبت‌هایتان به موقعیت شغلی که مدنظر دارید اشاره کنید. مثلا «من به تازگی شغل قبلیم رو از دست دادم و چیزی که بیشتر از همه دوستش داشتم ارتباط با مشتری‌ها بود. اگر بتونم برای موقعیت شغلی بعدیم یه شغل در این رابطه توی یه شرکت کوچیک پیدا کنم خیلی خوب می‌شه.»
از آهنگ زندگی نیفتید
یک اتفاق محتمل برای کسانی که کارشان را از دست می‌دهند این است که عادت‌های زندگیشان تغییر زیادی کند؛ مثلا شروع می‌کنند به هدر دادن زمان‌های زیاد در شبکه‌های اجتماعی، نامنظم می‌خوابند و پرخوری می‌کنند؛ عادت‌هایی که رخوت و احساسات بد مثل ناامیدی را تشدید می‌کند.
آهنگ زندگی را حفظ کنید؛ منظم بخوابید، رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرید، به طور روزانه مطالعه و ورزش کنید و برای گشتن دنبال کار جدید و شرکت در مصاحبه‌های کاری برنامه‌ریزی کنید.
حواستان به جیبتان باشد
یادتان نرود که منبع اصلی تامین هزینه زندگی خود را برای مدتی از دست داده‌اید. برای خرج کردن پس‌اندازتان برنامه داشته باشید و هزینه‌های اضافی را کم کنید. مثلا کمتر به رستوران بروید یا برای ورزش کردن به جای رفتن به باشگاه در خانه یا پارک ورزش کنید. این تغییر سبک زندگی هم به شما کمک می‌کند که فشار مالی کمتری به شما وارد شود و هم به شما یادآوری می‌کند که کار ندارید و باید دنبال کار باشید.
توانمندتر شوید
در این مدت که سر کار نیستید از هر فرصتی استفاده کنید تا دانش و توانایی خود در زمینه شغلی‌تان به روز بماند و بهتر شود. از فرصت‌های آموزش‌های رایگان آنلاین استفاده کنید. اگر دوره مفیدی پیدا کردید که هزینه آن ا هم می‌توانستید پرداخت کنید به ثبت نام کردن در آن فکر کنید. شاید برایتان این توصیه با توصیه قبلی یعنی مدیریت هزینه‌ها متناقض به نظر برسد. ولی نکته این است که نباید آموزش را هزینه به حساب بیاورید. آموزش نوعی سرمایه‌گذاری است. هر چه در حوزه کاری خود توانمندتر شوید، در مصاحبه‌های کاری بعدی می‌توانید درخواست حقوق بالاتری داشته باشید.
رزومه‌تان را به روز کنید
ممکن است این مدتی که سر کار بوده‌اید وقت نکرده باشید دستی به سر و روی رزومه‌تان بکشید. تجربه‌ها و توانایی‌های جدیدی که کسب کرده‌اید را اضافه کنید. برای ساختن رزومه می‌توانید از رزومه‌سازهای حرفهای هم استفاده کنید که به شما امکان می‌دهد به صورت رایگان رزومه فارسی و انگلیسی بسازید.
دستی هم به سر و گوش شبکه‌های مجازی و حساب لینکدین خود بکشید. در گوگل اسم خود را جستجو کنید تا ببینید اگر کسی بخواهد در مورد شما در گوگل بگردد به چه چیزهایی برمی‌خورد. اینطور می‌فهمید که چه پست‌هایی در شبکه‌های اجتماعی خود را باید حذف یا ویرایش کنید.
مسیر شغلی آینده را در ذهنتان مرور کنید
تمام شدن شغل قبلی از یک نظر توفیق اجباری است؛ اینکه به شما فرصت می‌دهد به این فکر کنید که می‌خواهید ادامه مسیر شغلی خود را چگونه بگذرانید. اصلا ممکن است به این نتیجه برسید که در کار قبلی خود به اندازه کافی راضی نبوده‌اید و مسیر شغلی جدیدی برای خود ترسیم کنید. حتی شاید به فکر این بیفتید که کسب و کار خود را راه بیندازید.
برای ارسال رزومه، هدفمند عمل کنید
علاقه و توانایی‌ها و تجربیات خود و همچنین انتظاراتتان از کار آینده را مشخص کنید تا بتوانید روی حوزه خاصی از موقعیت‌های شغلی کار کنید. اگر به طور پراکنده برای موقعیت‌های مختلف رزومه ارسال کنید، با افزایش تعداد درخواستتان شانس خود را بالا نبرده‌اید؛ چون در شغل‌هایی که با رزومه و توانایی شما سازگار نیستند کارفرما به رزومه شما اهمیتی نخواهد داد، از طرف دیگر این وقت گذاشتن برای ارسال تعداد زیاد رزومه باعث می‌شود روی موقعیت‌هایی که مناسب شما هستند تمرکز کافی نگذارید.
برای مصاحبه شغلی تمرین کنید
با خودتان مصاحبه شغلی را تمرین کنید و از قبل سوال‌هایی که ممکن است از شما پرسیده شود را بررسی کنید. در مورد روایتی که می‌خواهید در مورد جداییتان از شرکت قبلی بگویید هم خوب فکر کنید ؛ چون برای کارفرمای بعدی نکته مهمی خواهد بود. یک روایت صادقانه و در عین حال حرفهای از قطع همکاریتان با شرکت قبلی آماده کنید. مثلا اگر مصاحبه‌کننده متوجه شود که علت جدایی شما از شغل قبلی تغییر ساختار شرکت بوده شما را درک خواهد کرد و دید منفی به شما نخواهد داشت.
در آخر این را گوشه ذهن داشته باشید که از دست دادن شغل هم مثل دیگر اتفاقات بد زندگی است؛ هرچه برای رویارویی با آن آماده‌تر باشید کمتر دچار استرس می‌شوید و بهتر شرایط را مدیریت خواهید کرد.